プレ花嫁、ダイエットを決意

こんにちは。ポンチマンの嫁です。

去年彼と婚約し、結婚式をあげることを決めました。

生まれてからずーっとぽっちゃり体型で生きて、細い子への憧れを秘めてきた（笑）

人生に一度であろう晴れ舞台

綺麗な姿でお披露目したい！という想いでダイエットを決意しました！

 

途中経過

身長：159cm

ダイエット開始前：59.6kg

★現在：55.9kg （-3.7kg）

 

2024年2月にダイエットを開始して早4ヶ月

-1kg/月を目標にしており、停滞期はありつつも

まあまあ良い感じです。

 

やったこと

それでは私が今やっているダイエット方法と、やってみた感想をお伝えします。

①アプリで食事記録

朝・昼・晩・間食　の食事内容をすべてアプリ「あすけん」に記録しています。

食べたものを栄養素別にグラフで可視化できるすぐれもの。

目標体重やダイエットコースに合わせて、

適正摂取カロリーや栄養素の摂取目標を示してくれるので

バランスよくかつ食べ過ぎないよう意識できます！！

②毎日体重計測

毎日同じ時間に体重計にのります。

これもアプリに記録。

自分の痩せていく過程をグラフで見ると達成感があります！

③8,000歩あるく

運動苦手、筋トレなどきついことが大嫌いなあまちゃんなので、

日常生活でウォーキングを心がけています。続けやすくておすすめです。

まとめて歩くというよりは、コンビニ行くのに歩いていく

車を遠くに停めて店まで歩く、エレベーターより階段を使うとかそんな感じです。

また、上記に加え業務上現場を歩く機会が多いので、それで稼いでいます。

8,000歩で250kcalくらい消費しますから楽してカロリー消費できます。